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O que pode acontecer se bactérias ruins tentarem tomar conta do seu intestino?
Os buracos que eles fazem nas células do seu sistema digestivo permitem que pequenas partículas de alimentos e micróbios tóxicos se infiltrem em seus músculos, articulações e órgãos internos. Isso causa inflamação dolorosa que pode se tornar crônica, a menos que você faça uma dieta amigável ao intestino.
Os médicos associam uma superabundância de bactérias ruins no intestino a muitas doenças, incluindo doenças renais, síndrome do intestino irritável, diabetes e asma, entre outras.
Índice
Introdução
O café da manhã pode ser bom para a saúde intestinal e ainda ter um ótimo sabor! Aqui estão alguns dos melhores…
1 – Mirtilo e Aveia Matcha
2 – Muffins de Chia, Espinafre e Couve
3 – Smoothie de Café da Manhã Saudável com Bagas Intestinais
4 – Café da manhã com tofu e kimchi
5 – Parfait de café da manhã com iogurte e coco
Você não precisa negar a si mesmo refeições, acompanhamentos ou lanches ricos e saborosos quando come para um intestino mais saudável. Aqui estão algumas escolhas maravilhosas…
6 – Aspargos Assados
7 – Labneh com Limão e Pistache
8 – Salada de Beterraba e Repolho
9 – Alho-poró Refogado com Ervas
10 – Frango Frito com Gengibre
11 – Pizza Gruyère e Couve-rábano
12 – Pasta Primavera, Estilo Sem Creme
13 – Sopa de Frango com Grão de Bico
14 – Verduras e Feijões com Tomate
15 – Sopa de Miso de Legumes
16 – Molho de Salmão e Abacate
17 – Pacotes de Batata Doce e Frango
18 – Alho-poró e Cenoura Salteados
19 – Linguini de Legumes de Primavera
20 – Salada de Inverno
21 – Hambúrgueres de peru Kimchi
22 – Linguado de Tomate-Leek no Vapor
23 – Legumes marinados com orégano e laranja
24 – Sopa de Tomate e Feijão Preto
25 – Salada de Maçã e Endívia
Existem muitas receitas de sobremesas que promovem uma boa saúde intestinal. Aqui estão algumas opções especialmente saborosas…
26 – Barras de chocolate caseiras
27 – Sorvete de Açaí Blueberry No-Churn
28 – Gelato de bordo e cúrcuma
29 – Pudim de Chocolate com Chia
30 – Crisp de ruibarbo e morango
Conclusão
Considerações posteriores do autor
